Nordic Walking

 

 

Geschichte über Nordic Walking

 

Die Urform des Nordic Walking  wurde wahrscheindlich schon in den 30er-Jahren von Langläufern, Biathleten und Nordischen Kombinierern im Spitzensport als Sommertraining genutzt.

Mitte der 90er-Jahren nahm der Nordic Walking-Virus von Finnland aus, dort wird es Sauvakävely (Stockgehen) genannt, seinen Lauf und breitete sich über den skandinavischen Raum Richtung Süden aus.

Heute wird Nordic Walking in Vereinen, Sporteinrichtungen, Gesundheitsstätten, Kur- und Rehazentren usw. gelehrt und als Therapie eingesetzt und hat eine festen Platz in den Bewegungsprogrammen eingenommen.

 

 

Was bewirkt Nordic Walking?

 

Nordic Walking hat eine Vielzahl von Vorteilen:

  • bis zu 90% Muskelbeteiligung.
  • verbessert den Zustand aller großen Hauptmuskelgruppen.
  • kann dazu beitragen Rückenproblemen (Bandscheiben) vorzubeugen.
  • Hüft-, Knie- und Sprunggelenke werden weniger belastet.
  • Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert.
  • Schulung der Kreuzkoordination (linke und rechte Gehirnhälfte)
  • löst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
  • fördert den Abbau von Stresshormonen.
  • lindert verschiedene Erkrankungen wie Arthrose, Diabetes, usw.
  • senkt Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte.

Dies sind nur einige der Vorteile von Nordic Walking.

 

 

Warum ist die richtige Technik beim Nordic Walking so wichtig?

 

Wie bei allen Sportarten sollte auch beim Nordic Walking das Erlernen der

richtigen Nordic Walking Technik an erster Stelle stehen.

Denn durch die richtige Technik vermeidet man verschiedensten Problemen, z. B.:

- Entzündungen im Hand- und Ellenbogengelenk.

- Schulter- und Nackenproblemen.

- Probleme mit der Wirbelsäule.

 

Daher sollte jede Person, die sich für Nordic Walking als Bewegung entscheidet, an einem Kurs oder Training teilnehmen oder sich an einen Nordic Walking Instructor wenden, um die richtige Technik zu erlernen.

 

 

Ich biete folgende Nordic Walking Kurs an:

 

Gruppentrainings - für Einsteiger (bis max. 10 Pers.)

                                 - für Fortgeschrittene (bis max. 10 Pers.)
Einzeltrainings      - für 1 bis 2 Personen

Techniktraining     - Auffrischung
Stocklängen          - Beratung und Überprüfung

 

 

Gerne kannst du mich kontaktieren und

nach aktuellen Trainings und Kursen fragen.

Info & Anmeldung

NoWaFit

Martina Schnetzer-Hofrichter

nowafit@gmx.at
Mobil +43 (0)664 2616092

Nordic Walking Instructor

Aromafachberaterin